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L’eau fruitée : orange & fruits rouges

L’European Hydration Institute a publié un rapport sur le mode de consommation des boissons des Français et on ne boit pas assez.

Boire 2L d’eau minimum par jour, voilà ce que l’on sait, en théorie. Alors qui les boit réellement en fait ?
Depuis que je suis en stage, j’ai ma bouteille d’eau d’1,5L à côté de moi et je sais donc qu’à la fin de la journée, j’aurai bu quasiment ma « portion » quotidienne.

DETOXWATER-2

DETOXWATER-3

Mais alors pourquoi, boire autant dans une journée ?

Parce que le manque d’hydratation peut entrainer l’apparition de quelques quelques maux ou désagréments tels que les maux de tête, la fatigue ou même des douleurs musculaires.

Voici alors quelques astuces pour bien s’hydrater sans trop y penser :

Boire au réveil : un grand verre d’eau au saut du lit pour récupérer l’eau perdue par la transpiration
Se donner des repères : avec une bouteille d’ 1,5L sur le bureau ou quelques verres d’eau à chaque pause repas
Penser aux eaux-fruitées : faites maison elles sont pauvres en sucres et permettent de diversifier ses boissons

Après il faut savoir que s’hydrater ce n’est pas forcément juste avec de l’eau, mais cela peut-être des jus de fruits, café, smoothie… ! C’est pour ça qu’aujourd’hui, je vous propose une deuxième recette d’eau fruitée (la première est ici) , mais en vidéo !
Comme quoi, boire en s’amusant, c’est possible !

Et vous, vous buvez vos #1litre5parjour ?

 

* article sponsorisé

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  1. Julissa 27 juin 2014

    Et non, justement, je ne bois pas du tout autant d’eau… Ça craint. J’espère que ces recettes d’eau fruitée vont me motiver!
    Merci!
    Julissa

  2. Jade 27 juin 2014

    Très sympa comme article ! Merci beaucoup pour ces petits rappels !

  3. Jade 27 juin 2014

    J’aime beaucoup ton idée et je vais m’en faire un ce de pas ! ;D

  4. perseusisaunicorn 27 juin 2014

    Oh j’ai trop envie de tester, merci pour cet article :)
    J’ai une question, où est-ce que tu achètes tes bocaux et surtout le couvercle avec le système où on peut mettre une paille s’il te plaît ? Je te remercie d’avance pour ta réponse :)

  5. Laugh-of-Artist 27 juin 2014

    Tu as pris goût aux vidéos on dirait :)

  6. Cécile 27 juin 2014

    En effet, l’hydratation c’est très important et je bois plus que les 2L, je passe donc pas mal de temps au pipi room :) Si je bois autant c’est notamment pour hydrater mes cheveux (conseil de ma coiffeuse) frisés-bouclés-lisses et je vois largement la différence avec eux quand je ne bois pas assez.

    Comme je bois beaucoup, je n’ai pas de bouteille d’Evian ou autre mais ma Bobble Water ! Écolo et écono, elle filtre l’eau du robinet donc pas besoin de d’acheter des bouteilles.
    J’en parle sur mon blog si ça t’intéresse :)

  7. Délia 27 juin 2014

    Et ben j’essaye, mais bizarrement je bois beaucoup plus quand je suis au travail que chez moi… Quand je suis devant le four je n’ai pas trop le choix, sinon je finirais toute ratatinée ;)!
    Très chouette ta petite vidéo!

  8. Gala 27 juin 2014

    Elle est très jolie ta vidéo ! J’adore les eaux fruitées, je trouve ça super bon ! Je bois beaucoup de smoothies donc à mon avis je consomme assez d’eau !

  9. Tu m’as vraiment donné envie de réaliser la même chose! Je pense que je le ferais :) miam miam !
    Jolie vidéo ♥

  10. Vickie in the sky 27 juin 2014

    Gaah, qu’est-ce que j’aime tes vidéos ! :)
    Et je suis loin des 1,5L par jour… Sauf en été ! Mais au bureau, j’ai toujours une bouteille d’eau et un verre, que j’essaie de liquider le plus possible. Faudrait que je teste les eaux fruitées, histoire de changer un peu ! :)

  11. Joy DearJoy 27 juin 2014

    Je ne sais pas si je bois 2L d’eau par jour mais ce que je sais, c’est que je bois quand j’ai soif et je ne me force pas à boire et je vais très bien. (Parce qu’en plus, pas vraiment envie de passer des heures aux toilettes.) Sinon ton eau fruitée à l’air très bonne :)

  12. Miss Blemish 27 juin 2014

    Merci pour cette jolie et certainement délicieuse recette ! J’ai hâte de l’essayer :)
    Bises

  13. Châtaigne 27 juin 2014

    Moi je pense que jsuis facile à 2.5 litres ^^ Et je peux t’assurer que ton article est une vraie belle idée, parce que boire de l’eau « nature » c’est un peu ch*%§ à la longue ! Donc un grand merci pour cette grande idée !

  14. AllMyGeekeries 27 juin 2014

    J’ai pris conscience il y a quelque temps de combien il était important de boire au moins 1,5L d’eau par jour, depuis j’essaie de faire attention et de boire plus souvent. J’ai encore du mal à atteindre cette quantité, mais je suis contente de boire plus qu’avant (je tournais à 2/3 verres d’eau par jour !).

    Je me faisais que de l’eau citronnée, mais je vais tester ta recette, ça à l’air si frais !

  15. Audrey 27 juin 2014

    Je m’hydrate énormément quand je suis chez moi, mais jamais assez lorsque je sors en ville faire du shopping ou même en cours.. En tout cas, ta vidéo est vraiment très jolie pour ne pas changer ;)

  16. Marine 27 juin 2014

    Je me fais de l’eau de concombre en ce moment, tellement simple mais c’est bon :)

  17. Anaïs 27 juin 2014

    Ces eaux fruitées qui mettent l’eau à la bouche…
    Est-ce que je peux te demander où tu as trouvé ces jolis verres ?

    1. Carnet Prune 30 juin 2014

      Anaïs > Il y en a chez My Sweet Boutique :)

  18. freshbeautywatermelon 28 juin 2014

    J’aime énormément l’univers de tes vidéos ! :) elles sont adorables ! Les eaux fruitées sont vraiment de bonnes alternatives pour boire plus d’eau, surout en été, avec quelques glaçons !

  19. Polina 28 juin 2014

    De quoi mettre l’eau à la bouche ! Une bonne idée que j’avais déjà repérée dans des Spas, sans parler de leur effet « déco » lorsqu’elles sont présentées dans une belle carafe.

  20. Margaux - Oh et Puis 28 juin 2014

    Cette recette à l’air délicieuse ! et ce que j’apprécie dans ton article c’est que tu ne fais pas une aude au régime et à la detox avec cette boisson ! Elle est parfaite pour s’hydrater et juste s’hydrater :p

  21. the little swaallow 28 juin 2014

    Moi aussi je me mets à faire des détox water :) principalement au citron mais je testerais ton idée des fruits rouges :)

  22. cocondedouceur 28 juin 2014

    Je trouve ta vidéo super sympa, la recette y compris.
    Une autre raison de boire souvent: éviter les infections urinaires, bien faire travailler les reins, etc.
    Merci pour ce joli post, frais, gourmand, et ludique.
    Bisettes!

  23. Chloe 28 juin 2014

    miam !!! g super soif tout a coup !!

  24. cosmetoandco 28 juin 2014

    Adorable ta vidéo !

  25. claiiiire 29 juin 2014

    Ca à l’air trop bon!
    Merci

  26. Soirée cuticule 30 juin 2014

    Pareil! J’ai toujours ma bouteille d’1.5L avec moi même si c’est encombrant parceque sans ca je ne bois pratiquement pas et c’est pas bien! ><
    Moi je met du citron tout simplement mais tes eaux fruitées sont une super idée que je vais m'empresser de mettre en pratique ahah! ^^

  27. Pauline.M 30 juin 2014

    Bonsoir jolie Angéline,
    Quel plaisir de lire tes articles je crois que je ne m’en lasserai jamais ! Ils sont toujours si intéressants, pratiques et soignés ! Celui-ci me rend tout particulièrement contente car cela fait quelques jours que je me laisse tenter par les detox water, mes bocaux Mason viennent tout juste d’arriver et donc cet article tombe à pic !
    En tout cas il me tarde d’essayer cette recette qui me donne l’eau à la bouche, si je peux me permettre ce jeu de mots, ha ha ha !
    Douce soirée à toi,
    bises.

  28. Léa 1 juillet 2014

    Peux-tu me donner le nom de la musique stp ? :)

    Très jolie vidéo !

  29. Amande Yin 2 juillet 2014

    À tester très vite !

  30. Antigone 4 juillet 2014

    ça donne soif :)

  31. Lisa 6 juillet 2014

    Tout est beau par ici !

  32. Tellement beau cet article j’adore ton univers!!! Merci. Même quand tu parles d’un truc pas sexy du genre boire un litre d’eau par jour c’est tout en douceur!!
    Lucie

  33. le blog de sarah 13 octobre 2014

    Superbe! J’adoooore